Cómo bajar de peso luego de las fiestas de fin de año

Las fiestas de fin de año ya pasaron, y llega el momento de enfrentarse nuevamente a la balanza. El resultado, salvo excepciones, muestra algunos kilos de más, adquiridos en las comidas de las últimas semanas de diciembre, algo que se ha hecho costumbre.

A la hora de buscar las mejores maneras de bajar, existen dos alternativas que bien pueden combinarse para potenciar sus resultados y conseguir así un más rápido descenso de peso.

Por un lado, el especialista Richard Smith, autor de dos libros dedicados al sexo y su relación con el adelgazamiento, indicó que “el ejercicio sexual puede reemplazar las ganas de comer y, por lo tanto, colaborar en el mantenimiento de un peso saludable”.

A la hora de brindar datos precisos, Smith asegura que “tomarse un buen rato para desvestir a la pareja equivale a quemar 120 calorías; un orgasmo esfuma unas 27 calorías y con un buen beso desaparecen otras 60”. En resumen, “durante una relación sexual de veinte minutos se consumen 150 calorías”.

Pero si a las prácticas amatorias las acompañamos con una dieta balanceada, esto puede ser todavía más efectivo. Adriana Vargas, experta en nutrición, asegura que la semana posterior a las fiestas podemos usarla para desintoxicarnos con frutas, hortalizas y líquidos.

Para eso, recomienda, comenzar cada comida principal con una ensalada, tomar algún líquido frío y un caramelo ácido antes del almuerzo y la cena, no saltear comidas, y realizar constante actividad física durante esos días.

Destaca, además, que a la hora de combinar los alimentos en almuerzos y cenas, lo ideal es que haya un alimento de cada grupo, es decir una porción de proteína, una de carbohidratos y muchas verduras.

También es aconsejable reducir el consumo de sal, y tener a la balanza siempre a mano, para que nos ayude a indicarnos los resultados de nuestro progreso.