El legado del visionario y revolucionario David Lynch no solo comprende obras cinematográficas únicas, si no también una forma de ver el mundo y una práctica singular que ha marcado su vida y su carrera profesional. Se trata de la meditación trascendental, de la cual Lynch ha sido un ávido practicante desde 1973 y que le ha permitido entre muchos beneficios, concentrarse y aquietar la mente.
“David Lynch seguirá alimentando nuestra imaginación”En su libro Catching the Big Fish: Meditation, Consciousness, and Creativity (Cómo pescar el pez grande: meditación, conciencia y creatividad) , el visionario David Lynch escribió: “Las ideas son como los peces. Si quieres pescar peces pequeños, puedes quedarte en aguas poco profundas. Pero si quieres pescar peces grandes, tienes que ir a aguas más profundas. En las profundidades, los peces son más poderosos y más puros... Y son muy hermosos”. Y la forma de acceder a los niveles más profundos de la creatividad, afirmó Lynch en repetidas ocasiones a lo largo de su carrera, es la meditación .
La Meditación trascendental, la práctica que acompañó a David Lynch durante su carrera
La meditación a las que se refería el creador de Mulholland Drive, quien falleció el pasado 15 de enero se trata de la llamada Meditación Trascendental. Esta fue desarrollada en la India de los años 50 por Maharishi Mahesh Yogi y se practica normalmente dos veces al día durante 15 a 20 minutos en completo silencio, salvo por el mantra, o sonido sagrado, que se repite interiormente. El interés por la técnica creció en Occidente en los años 60 y 70.
“Comencé a practicar la Meditación Trascendental en 1973 y desde entonces no me he perdido ni una sola meditación”, dijo en una de sus famosas palabras el director. “Dos veces al día, todos los días. Me ha dado acceso sin esfuerzo a reservas ilimitadas de energía, creatividad y felicidad”.
¿De qué se trata la Meditación Trascendental?
De acuerdo con el portal especializado, We Life, la meditación trascendental es una técnica tan beneficiosa que puede mejorar la vida ya que propone alcanzar la paz interior y conquistar una mirada más positiva. Para realizarla no necesitamos nada más que 20 minutos donde debemos enfocarnos en “miranos a nosotros mismos”.
"Es una técnica de repetición de mantras que pueden ser desde oraciones, autoinstrucciones o un mensaje positivo. Consiste en la reproducción de este mensaje continuamente durante 20 minutos. De esta forma, llega un momento que nuestro cerebro, al no estar produciendo información y prestando atención, se siente libre y se va a donde tiene que ir, que normalmente es mirarnos hacia dentro", explica Ana Sierra, psicóloga e instructora de meditación al medio.
¿Cuáles son los beneficios de esta práctica de relajación?
En la meditación trascendental conectas con tu propio ser y "te ayuda a alcanzar un estado de plenitud", afirma la instructora. También es una buena técnica para que tu ser aflore y para ayudarte a "reducir el estrés, la ansiedad y aportar una mayor paz interior, creatividad, salud, éxito y felicidad", describe un análisis realizado por la Universidad de Stanford.
Además, este estudio también afirma que "produce un estado coherente de alerta en profundo descanso, un estado de verdadera paz interior, para la mente y también para el cuerpo". Esto se debe a que la mente está profundamente relajada, pero despierta, y mediante este nivel profundo de descanso, la mente y el cuerpo se renuevan y restauran.