Con la llegada de las altas temperaturas, los dolores de cabeza pueden intensificarse, afectando especialmente a personas propensas a sufrir migrañas o cefaleas tensionales. La doctora Daniela Graci, especialista en neurología del Hospital Avellaneda, explicó que esto ocurre debido a la vasodilatación, es decir, el ensanchamiento de los vasos sanguíneos en la cabeza.
“El calor puede exacerbar síntomas debido a la vasodilatación. Lo principal para prevenir este malestar es mantenerse bien hidratado, consumiendo al menos dos litros de agua al día. También es fundamental dormir más de seis horas diarias y llevar una alimentación saludable, incorporando frutas, verduras y alimentos ricos en proteínas, como carnes”, detalló Graci en un artículo defendido por el Ministerio de Salud.
La especialista subrayó que los episodios de cefaleas son más frecuentes en pacientes que ya presentan este tipo de dolencias. “Las personas migrañosas o con cefaleas tensionales suelen agravar sus dolores o aumentar la frecuencia de sus episodios durante los días de mucho calor. En nuestra provincia, donde las altas temperaturas son comunes, esto es un problema recurrente. Cuando el cerebro sufre una ligera deshidratación, aumenta el riesgo de dolores de cabeza, por lo que la hidratación debe ser una prioridad”, enfatizó.
Otro punto a considerar, según la neuróloga, es prestar atención a las señales del cuerpo. “La sensación de sed es una pauta de alarma de deshidratación, pero una señal aún más temprana es la avidez por consumir cosas dulces. Tener ganas de comer algo dulce muchas veces indica que el cerebro necesita hidratarse y puede ser un aviso previo a un dolor de cabeza por deshidratación del sistema nervioso central”, explicó.
Para evitar estos malestares, la especialista recomienda:
Protegerse del sol con gorras, sombreros y ropa holgada de colores claros.
Evitar exponerse en las horas de mayor calor.
Prevenir cambios bruscos de temperatura.
Dormir el tiempo necesario.
Usar gafas de sol para proteger los ojos.
Reducir o evitar el consumo de alcohol, ya que favorece la deshidratación.
Siguiendo estos consejos, es posible reducir el impacto de las altas temperaturas en la salud y evitar los molestos dolores de cabeza que pueden afectar la calidad de vida.