21 Febrero 2024
DOLORES DE ESPALDA. Algunas mochilas pueden causar malestar en la columna de los más pequeños, así como el peso excesivo que cargan en la espalda.
Las vísperas de un nuevo año académico traen consigo la rutinaria compra para la vuelta a clases. Con ello padres y madres se encargan de conseguir los materiales escolares para los flamantes estudiantes como mochilas y los elementos que llevarán dentro. Los especialistas en la salud recuerdan tener en cuenta ciertas recomendaciones a la hora de adquirir estos útiles escolares.
Las aulas se preparan para recibir a los brillantes alumnos que transitan el ciclo lectivo 2024. Así los pasillos nostálgicos se volverán a llenar de su actividad frenética, de alegría característica que solo la proporcionan quienes los transitan. Los estudiantes volverán a habitar las escuelas, emocionados de estrenar sus nuevos útiles y las mochilas que escogieron cuidadosamente.
Sin embargo, a veces cuando dejamos elegir a los más pequeños cuál es esa mochila que desean, estos tienen mayormente en cuenta su atractivo a la vista y si esta muestra en su portada a su personaje ficticio favorito. Por más emocionantes que estas mochilas parezcan, muchas veces pueden llevar a dañar la salud de los más chicos.
Vuelta a clases: ¿cuánto peso deberían cargar los niños en sus mochilas?
El peso que los estudiantes cargan en sus mochilas puede no ser sano para su columna y hombros. En ocasiones la cantidad de materiales que trasladan puede superar incluso el 15% de su peso corporal, lo que según la Organización Mundial de la Salud (OMS) puede provocar afecciones en las vértebras de la columna de los más pequeños.
Los especialistas en traumatología advierten desde hace un tiempo que cada vez son más las consultas infantiles por dolores musculares de cuello y espalda. Estos malestares son provocados por los pesos excesivos que cargan en sus hombros, así como el mal uso de la tecnología, adoptando posturas que pueden afectar la salud de su columna.
Las recomendaciones de los especialistas para evitar dolores de columna: buena organización de los materiales y llevar “lo indispensable”
Por estas razones es pertinente tener en cuenta las recomendaciones de los especialistas con el propósito de prevenir futuras enfermedades que puedan afectar la columna vertebral de las niñas y niños. Para el médico traumatólogo especialista en patología de la columna del Hospital de Clínicas de Buenos Aires, Andrés Ferrero (MN 118.271), “la clave está en llevar sólo lo indispensable y bien distribuido”.
Ferrero hace hincapié en que no se deben rellenar las mochilas de materiales innecesarios y poner en ella solo lo indispensable para esa jornada académica. “En este sentido, puede contribuir una buena organización previa de los materiales y la posibilidad de dejar en la escuela algunos, como los libros. También es importante reducir el tiempo de carga en los hombros”, indicó el profesional.
¿Cuál es la mochila que deben llevar los más pequeños en esta vuelta a clases?
Según Ferrero “la mochila ideal es aquella que descansa y se adapta a la curva de las vértebras dorsales y termina unos cinco centímetros por encima de la zona lumbar, evitando cargar dicha zona”.
Agregó además que “idealmente las correas deben ser acolchadas al igual que la parte de la espalda y tener una tercera tira, delantera y transversal”. También se debe tener en cuenta de la disposición de los materiales dentro: los útiles más pesados o las computadoras tienen que ir pegados a la espalda para que estos no generen contrapeso.
Mientras que la vicepresidenta de la Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física (Sermef), Helena Bascuñana, recomendó “no ponerse la mochila a modo de bandolera”, sino las dos tiras en la espalda, y aconsejó que siempre sean anchas, acolchadas y con un cinturón para poder abrocharla: “De esta manera se evitarán balanceos que impactan de forma negativa en la cintura”.
Mochila de carrito: una elección que los especialistas no recomiendan
Por último los especialistas desestimaron el uso de las mochilas de carrito ya que estas no proponen una solución beneficiosa para la salud. En opinión del quiropráctico Marcelo Barroso (matrícula 9784), “tampoco el carrito es la solución porque lo que se hace es lateralizar el problema y un peso que debe cargarse en la parte posterior del cuerpo se lleva lateral con el carrito”. “El punto es que el peso es excesivo y en el caso del carrito se suma la lateralidad que se ejerce porque obviamente se lo lleva de un lado más que del otro”, sostuvo.
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