16 Julio 2024
Gran parte del país se encuentra bajo alerta meteorológica por temperaturas extremas. El frío del invierno llegó para quedarse, por lo menos, durante algunas semanas según informó el Servicio Meteorológico Nacional. En medio, las familias deben cuidarse, calefaccionar sus ambientes y aplicar todas las medidas necesarias para evitar las enfermedades.
Parece casi incoherente la idea de ventilar ambientes durante el invierno. Pero el postulado es más que necesario y saludable. Durante las épocas más frías tendemos a cerrar los hogares de forma casi hermética. Esto favorece la concentración y desarrollo de bacterias en los ambientes cálidos, por lo que se hace indispensable generar corrientes de aire todos los días.
Cómo cuidar la salud del frío extremo
Las poblaciones más afectadas por el frío son los adultos mayores, los niños menores de cinco años, las embarazadas, las personas con discapacidad o en situación de calle. Las recomendaciones son:
● Cumplir con el calendario de vacunación y todos los inculantes recomendados como los de la gripe para fortalecer el sistema inmunológico
● Mantenerse informado respecto a las temperaturas de las zonas que habitamos. Reconocer las alertas emitidas por las autoridades jurisdiccionales
● No automedicarse: ante cualquier dolencia, malestar o afección, consultar con un médico para conocer el tratamiento adecuado
● Evitar la exposición prolongada a temperaturas bajas, evitar permanecer en exteriores por un tiempo extendido
● Generar más calor corporal con actividad física: caminar, desplazarse, mover las extremidades y desplazarse
● Usar calzado de buen agarre y evitar las suelas lisas para disminuir el riesgo de caídas y lesiones
● En lo posible, mantener los ambientes a una temperatura de 18 °C
● Hidratarse correctamente. Si bien las bebidas con alcohol dan sensación de calor, realmente no ayudan a combatir el frío
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