22 Julio 2024
La infusión que mejora la circulación y combate el cansancio mental El País
Cada vez son más las personas que recurren a las hierbas naturales para sobrellevar dolencias como el estrés, el insomnio, colesterol alto, digestión lenta, entre muchas otras. Si bien algunas enfermedades requieren de un tratamiento médico específico y controlado, las infusiones también pueden ser de gran ayuda.
Las hierbas y plantas, consumidas a través de infusiones, tienen múltiples funciones. Están las que ayudan a calmar el estrés (lavanda, manzanilla o valeriana) y las que reducen el nivel del glucosa en sangre (cúrcuma o canela). También, las que contribuyen a una buena digestión como el té de boldo, de tomillo o de menta, o las que combaten el estreñimiento (té zen, de jengibre o diente de león).
A esta larga lista se le suma una planta aromático, silvestre y con múltiples propiedades naturales que también tiene propiedades medicinales. Se trata del romero, que se utiliza para condimentar las comidas y también se puede consumir como infusión.
Es, además, una fuente rica en ácido pantoténico, niacina, tiamina, folato y riboflavina, así como en fitoquímicos esenciales para mantener un organismo sano.
Cuáles son los beneficios del romero para la salud
Desde épocas muy antiguas, el romero se utiliza como diurético, antiinflamatorio, antiulceroso y antioxidante. Además, posee efectos antibacterianos, antisépticos, fungicidas y balsámicos, lo que incrementa el flujo sanguíneo en varias zonas del cuerpo, alivia dolores osteomusculares y mejora la digestión. También ayuda en problemas digestivos, flatulencias, acidez estomacal, hinchazón y reflujo.
El romero posee propiedades que ayudan al correcto funcionamiento del organismo El País
El romero es rico en compuestos como flavonoides, terpenos y ácidos fenólicos, los que le proporcionan sus propiedades antioxidantes. Su fácil manipulación permite emplearlo en comidas y bebidas que mejoran el sistema circulatorio.
También ayuda a reducir el dolor y la inflamación en casos de artritis y reumatismo, mientras que sus propiedades antifúngicas y antibacterianas hacen que sea útil en ungüentos e infusiones para tratar enfermedades de la piel y mejorar el crecimiento del cabello.
Té de romero para mejorar la circulación y combatir el cansancio mental
Un buen té de romero tiene múltiples beneficios: mejora la digestión, actúa como un antibiótico natural, como un diurético, favorece el crecimiento del cabello, combate el cansancio mental y purifica el hígado. Esto se debe a que el romero contiene antioxidantes que protegen las células del daño, reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mejoran el estado mental.
Tomar té de romero es especialmente útil después de actividades agotadoras, como exámenes o reuniones laborales, debido a sus propiedades relajantes y revitalizantes.
Cómo preparar té de romero con limón
Para preparar un té de romero con limón, se necesitan los siguientes ingredientes: 5 gramos de hojas frescas de romero, 250 ml de agua hirviendo y medio limón.
- Hervir el agua: En una tetera, llevar a ebullición 250 ml de agua.
- Añadir el romero: Una vez el agua esté hirviendo, añadir los 5 gramos de hojas frescas de romero y retirar del fuego.
- Reposar: Cubrir la tetera y dejar que el romero repose en el agua caliente por 3 a 5 minutos.
- Colar: Colas las hojas de romero del agua, vertiendo la infusión en una taza.
- Añadir el limón: Exprimir el jugo de medio limón en la taza de té y revuelve.
- Endulzar (opcional): Se puede añadir una cucharadita de miel si prefieres una nota dulce.
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