25 Julio 2024
El licuado que previene los dolores en las articulaciones Cocinarg
A medida que pasan los años, el cuerpo pasa factura y comienzan los dolores, en especial si no hacemos actividad física y descuidamos nuestra alimentación. Entre los signos de desgaste más comunes del paso del tiempo está el dolor de rodilla, que se relaciona directamente con la falta de colágeno.
Para contrarrestar estos dolores se debe tener una dieta completa y variada que brinde todos los nutrientes necesarios. Esto puede ser un gran desafío para muchos. De todas maneras, existen preparaciones como los licuados pueden ayudar con este objetivo.
Es importante saber que el colágeno es una proteína esencial en el cuerpo humano y está compuesta mayormente por aminoácidos glicina, prolina e hidroxiprolina. Cumple un rol clave para retrasar el envejecimiento y revertir algunos de sus efectos.
La producción de colágeno es muy esencial para reducir el dolor de articulaciones, ya que mejora a la regeneración natural de los tejidos, particularmente de los cartílagos.
El licuado que ayuda a producir colágeno, y calma los dolores de rodilla y articulaciones
Los licuados pueden ser grandes aliados de la alimentación, este es el caso frutos rojos junto con el jengibre. ¿Cómo se prepara?
- Limpiar los frutos
- Ponerlos en la licuadora
- Añadir un poco pequeño de jengibre
- Incorporar con la licuadora hasta obtener una consistencia homogénea
- Sumar una taza de agua o leche a la preparación
- Agregar una cucharada de miel
- Integrar hasta obtener una consistencia líquida
¿Qué beneficios tienen los frutos rojos para la salud?
Estos frutos cuentan con múltiples beneficios para la salud, ya que brindan varios nutrientes esenciales que pueden potenciar la calidad de vida. Sus principales beneficios son:
Promueven el colágeno: la presencia de vitamina C, flavonoides y polifenoles ayuda a incrementar la producción de colágeno en el cuerpo.
Mejor la función cognitiva: sus componentes pueden aumentar la velocidad de procesamiento de la información, ayudando a mantener una mente ágil y activa.
Son buenos antioxidantes: ayudan a combatir el daño celular causado por los radicales libres. Esta propiedad proviene de las antocianinas, que está en la mayoría de los frutos, contribuyen a la reducción del riesgo de enfermedades crónicas y envejecimiento prematuro.
Fortalece el sistema inmunológico: al estar repletos de vitaminas A, B y C, brindan los nutrientes esenciales para formar un sistema inmunológico fuerte, prevenir resfriados y a aliviar los síntomas gripales.
¿Cuáles son las propiedades del jengibre?
Las más destacadas por la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural son:
Activa los jugos digestivos
Evita los calambres el dolor corporal
Mejora la circulación
Mejora la absorción nutriente esenciales
Reduce las náuseas.
Reduce las migrañas.
Evita el envejecimiento prematuro
Disminuye los niveles de estrés.
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