La calistenia es un deporte en el que se utiliza el peso del cuerpo como exigencia, algunos ejercicios que se realizan son las sentadillas, flexiones, dominadas, saltos, etc. Aunque no alcanza con decir que se utilizan estos ejercicios para definir a la calistenia como se conoce hoy en día. Este deporte deriva de disciplinas muy antiguas.
Aunque parezca novedosa los antiguos romanos ya practicaban el deporte, la palabra calistenia proviene del griego kalos (belleza) y sthenos (fortaleza). Teniendo en cuenta esto, la mejor forma de definir el deporte hoy en día es llamada “street workout”, que se practica en grupo y en plazas o parques.
¿Qué beneficios obtienes cuando haces calistenia?
La calistenia está diseñada para mejorar la fuerza, la flexibilidad, la agilidad, el equilibrio y la coordinación. Siguiendo con esto los ejercicios deben realizarse de forma correcta para lograr el resultado, además con el tiempo se debe ganar dificultad en la actividad.
Los resultados se ven a partir de la segunda semana, verás mayor velocidad de reacción, vas a quemar grasa, aumentar los niveles de flexibilidad y corregir la postura y el equilibrio. Como toda actividad, esta no es la excepción y debe ser acompañada con una buena alimentación. Además, contacta a un médico especialista para acompañar el proceso.
Los expertos consideran que es un entrenamiento ideal para trabajar fuerza física, agilidad, coordinación y flexibilidad. Este entrenamiento permite ganar masa muscular mientras fortaleces las articulaciones por el movimiento.