Dentro del amplio mundo de las infusiones, la salvia se destaca como una planta con cualidades notables para la salud mental. Con una larga historia en la medicina tradicional, el té de salvia vuelve a captar la atención de científicos y especialistas por sus posibles efectos positivos en la memoria y el bienestar del cerebro.

Rica en compuestos antioxidantes y antiinflamatorios, esta bebida ha sido utilizada durante generaciones no solo por su sabor reconfortante, sino también por sus propiedades medicinales. En la actualidad, estudios modernos respaldan su eficacia como aliado natural para la función cognitiva.

¿Qué dice la ciencia sobre la salvia?

Investigaciones recientes han revelado que el consumo de salvia puede colaborar en la prevención del deterioro cognitivo. Según datos publicados por Science Direct, universidades mexicanas hallaron que esta planta actúa como un inhibidor frente a infecciones bacterianas. Por otro lado, informes de los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. (NIH) señalan que podría ayudar a regular los niveles de glucosa en sangre, un beneficio significativo para personas con diabetes tipo 1.

Además de su impacto en el metabolismo, otros estudios realizados en Corea y Estados Unidos indican que la salvia favorece la circulación en el cuero cabelludo, ayudando a nutrir los folículos capilares. Su contenido en vitaminas A, B y C, junto a sus efectos antiinflamatorios, contribuye a la salud del cabello y de la piel.

Té de salvia: aliado para la memoria

El mayor interés actual sobre esta infusión se centra en su impacto sobre la salud cerebral. Beber té de salvia con regularidad puede estimular funciones cognitivas, mejorar la memoria y favorecer una mayor claridad mental. Además, sus propiedades antioxidantes pueden proteger las neuronas del daño oxidativo, lo que resulta relevante en personas mayores o en quienes buscan prevenir el envejecimiento prematuro del cerebro.

En un contexto en el que la expectativa de vida aumenta, preservar la agudeza mental es una meta clave para mantener la autonomía y calidad de vida en la adultez avanzada.

¿Cómo preparar un té de salvia, la infusión natural que ayuda a la memoria?

El té de salvia se puede elaborar fácilmente en casa. Solo se necesita una cucharada de hojas secas de salvia (aproximadamente 15 gramos) y una taza de agua caliente. Tras verter el agua hirviendo sobre las hojas, se deja reposar entre cinco y diez minutos antes de colar y beber.

Especialistas en fitoterapia recomiendan no superar las tres tazas diarias, utilizando entre 15 y 25 gramos de salvia por litro de agua. Además de sus posibles beneficios sobre la memoria, esta infusión también puede aliviar trastornos digestivos, controlar la sudoración nocturna y actuar como antidiarreico natural