19 Noviembre 2024
El método propone dos simples pasos que hay que practicar para fortalecer la memoria.
La memoria, al igual que los músculos del cuerpo, requiere cierto entrenamiento para mantenerse fuerte. Por eso es importante saber cuáles son las actividades que potencian nuestra capacidad de recordación. Un método japonés plantea que hay un aspecto crucial para ello: los sentimientos, algo que no solemos tener en cuenta.
Yoshihiro Ikeda, campepon mundial de la memoria, creó el método que lleva su nombre. Según el conjunto de técnicas que propone, destaca que "los sentimientos son muy importantes para la memoria", es decir que si un acontecimiento está ligado a una emoción particular, es más probable que lo recordemos.
Qué sentimiento generar para mejorar la memoria
El método Ikeda tiene dos ejes fundamentales. Por una parte, destaca la motivación y, por otra, la consciencia. También relaciona la memoria con una capacidad que tienen los niños. Es que, los más chicos tienen el poder de recordar algo con mucha más claridad si eso los divierte. Por el contrario, los temas que resultan aburridos, serán menos recordables.
El método Ikeda se convirtió en un best seller en las ventas.
De este modo, Ikeda introduce el primer eje, que es la motivación. Si algún aspecto nos resulta motivante y, en consecuencia, divertido, captará más nuestra atención y por ende será recordado con mayor facilidad. Esto implica que el tema generó mayor pregnancia. Así, estimular la memoria está directamente relacionado al sentimiento de diversión.
Ser conscientes para mejorar la memoria
El segundo paso que propone el método Ikeda es el relacionado a la consciencia. Este aspecto implica estar presentes, una sugerencia que -aunque suene cliché- apunta a disfrutar del momento, tener la cabeza en lo que vivimos minuto a minuto.
“Todo el mundo tiene buena memoria, pero en muchos casos no somos capaces de emplear la capacidad total del cerebro, porque no sabemos hacerlo”, explica el campeón mundial en su libro. En resumen, para mejorar la memoria, deberíamos entrenar la capacidad de motivación y para interesarse sobre un tema, y la consciencia para retener la información.
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