Hace 3 Hs
El Servicio Meteorológico Nacional advirtió que esta semana será una de las más calurosas del año, con temperaturas que alcanzarán los 40°C en varias provincias. En Tucumán, se espera una máxima de 39°C, con un pico de 40°C el miércoles.
Las altas temperaturas exigen al cuerpo mantener el equilibrio adecuado para su correcto funcionamiento, pero cuando el calor es excesivo pueden generarse consecuencias para la salud.
Los síntomas corporales ante el calor extremo
Entre las principales afecciones que las altas temperaturas generan en el organismo, se destacan el estrés por calor, el agotamiento y el golpe de calor.
Cada una presenta diferentes síntomas y gravedad. Estos episodios pueden manifestarse desde malestar general, fatiga e irritabilidad hasta cuadros graves que comprometen la conciencia, lo que requiere atención médica urgente.
El golpe de calor puede manifestarse de distintas formas, incluyendo fiebre alta, fatiga extrema, náuseas, vómitos y desorientación, e incluso puede llevar a la pérdida de la conciencia en los casos más graves.
Estrés por calor
Ocurre cuando se altera el equilibrio térmico del cuerpo. La doctora Cuevas detalla que los síntomas incluyen malestar general, baja tensión arterial y aumento de la transpiración debido al esfuerzo del organismo por contrarrestar el sobrecalentamiento. “Reponer líquidos de forma inmediata es esencial para evitar complicaciones”, puntualiza la especialista.
Agotamiento por calor
Suele manifestarse tras varios días consecutivos de exposición a altas temperaturas y humedad elevada. Los síntomas más comunes son debilidad, mareos, náuseas y sudoración excesiva.
Golpe de calor
Esta es una condición más grave en la que el cuerpo pierde la capacidad de regular su temperatura central, lo que provoca un aumento excesivo que a menudo supera los 40 grados centígrados.
Cómo prevenir el golpe de calor:
La exposición prolongada al calor extremo puede provocar síntomas como mareos, fatiga, dolor de cabeza, náuseas y, en casos graves, afectar el funcionamiento del organismo. Para evitar estos riesgos, es fundamental mantenerse hidratado, reducir la actividad física en las horas de mayor temperatura y tomar medidas para refrescar el cuerpo.
-Hidratarse y llevar una dieta liviana: tomar agua segura y jugos naturales con frecuencia, evitar bebidas con cafeína, azúcar o alcohol, y optar por comidas frescas, con poca grasa.
-Buscar ambientes frescos y ventilados: permanecer en lugares con ventilación natural o utilizar ventiladores y aire acondicionado. Al aire libre, optar por las zonas de sombra.
-Evitar la exposición solar: no exponerse al sol entre las 10 y las 16 horas, y nunca antes del primer año de vida. Utilizar protector solar, incluso en días nublados.
-Elegir ropa adecuada y refrescar el cuerpo: usar prendas holgadas, livianas y de colores claros, preferentemente de algodón, usar gorros y mojarse el cuerpo con frecuencia.
.Evitar el esfuerzo físico: reducir la actividad física intensa en horarios de mayor temperatura y descansar si se presentan síntomas como mareos o fatiga.
-Proteger a niños y adultos mayores: son los grupos más vulnerables al calor extremo. Procurar que los más chicos, y los mayores permanezcan en lugares bien ventilados, usar ventiladores o aire acondicionado cuando la temperatura ambiente es muy elevada.
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