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Cuál es la fruta ácida que disminuye los niveles de azúcar en sangre y previene la diabetes (Getty Images)
Una fruta ligeramente ácida, y a la vez dulce, es una de las más recomendadas para regular los niveles de glucosa en sangre. Es la favorita de los argentinos en invierno y además de combatir la hiperglucemia, sus múltiples beneficios nutricionales ayudan al organismo a prevenir otras enfermedades infecciosas.
Se trata de la mandarina, conocida por ser una excelente fuente de vitamina C, un antioxidante clave que fortalece el sistema inmunológico y protege al cuerpo contra los radicales libres. Esta vitamina es esencial para la producción de colágeno, que es fundamental para la salud de la piel, huesos, dientes y tejidos conectivos.
La mandarina, la fruta ideal para regular el azúcar en sangre
Las mandarinas son una buena fuente de fibra dietética, especialmente cuando se consumen con su pulpa y se come la fruta entera. Estas fibras y fitonutrientes presentes pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre, lo que es beneficioso tanto para personas con diabetes como para aquellos que buscan mantener niveles de glucosa estables.
La mandarina es una de las preferidas de los argentinos y ofrece numerosos beneficios a nuestro organismo. (Adobe Stock)
Además, debido a su alto contenido de agua, las mandarinas son una opción refrescante que contribuye a mantener el cuerpo bien hidratado. La hidratación es esencial para diversas funciones corporales, como la regulación de la temperatura, la salud de la piel y el funcionamiento adecuado de los órganos.
Entre otros beneficios, la vitamina C y otros antioxidantes presentes en las mandarinas juegan un papel fundamental en el fortalecimiento del sistema inmunológico. Estos nutrientes ayudan a combatir infecciones y enfermedades, además de acelerar la recuperación cuando se está enfermo.
Las mandarinas contienen carotenoides como el betacaroteno, que es beneficioso para la salud ocular. Estos compuestos pueden ayudar a prevenir problemas oculares relacionados con la edad y mejorar la visión.
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