La dieta a base de huevo que te permite bajar hasta cinco kilos de forma rápida

Se sugiere consumir cuatro porciones de este alimento por día.

La dieta a base de huevo que te permite bajar hasta cinco kilos de forma rápida
10 Junio 2024

Las dietas que tienen como eje un único alimento suelen ganar gran popularidad entre quienes quieren bajar de peso. Aunque no todos los organismos reaccionan de igual manera a un nuevo hábito de consumo, la dieta del huevo duro es un método que promete ayudarte a bajar varios kilos en pocos días.

La dieta del huevo duro no consiste en comer únicamente huevo hervido durante días. Se trata de incluir este alimento -al menos cuatro porciones- en las principales comidas del día y acompañarlos de otros bajos en calorías y carbohidratos, pero con buena cantidad de proteínas.

Cómo practicar la dieta del huevo duro

Lo recomendable para llevar a cabo esta dieta es incluir el huevo duro en el desayuno, el almuerzo y la cena. En la primera comida del día se deben incluir dos porciones y agregar una fruta. Luego, en el almuerzo, se debe comer un huevo y sumar proteínas sin grasa y una fruta. La dieta sugiere incluir un último huevo en la cena y complementar de igual modo que para el almuerzo.

Sin embargo, no todos recomiendan esta dieta. Los interesados en bajar de peso o hacer un chequeo del estado de su organismo deberán consultar con especialistas matriculados para recibir un plan que se adapta a su rutina diaria y a su tipo de cuerpo.

En un día practicando la dieta del huevo duro, el menú podría ser el siguiente:

- Desayuno: un huevo duro, media palta y un puñado de frutos rojos

- Media mañana: un huevo duro y una rodaja de sandía

- Almuerzo: ensalada de pollo asado, huevo duro, brotes verdes, tomates cherry con semillas y un yogur de postre

- Merienda: una porción de sandía y un puñado de frutos secos

- Cena: puré de calabaza con un huevo duro rallado y una infusión digestiva

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