Hace 4 Hs
Aunque descansar es esencial, hacerlo en exceso podría acarrear problemas serios.
Aunque dormir es necesario para la salud, investigaciones recientes sugieren que exceder las horas recomendadas podría ser indicativo de un trastorno o condición médica que afecta el ciclo de descanso.
Para los adultos, dormir más de diez horas por noche regularmente está vinculado con problemas como diabetes, obesidad, trastornos cardiovasculares y un aumento en el riesgo de muerte. El exceso de sueño, aunque parece inofensivo, puede ser una señal de que el cuerpo está experimentando problemas que deben ser tratados.
Según los expertos, la cantidad de sueño recomendada depende de factores como la edad y el estilo de vida. Los adultos necesitan entre siete y nueve horas de sueño, mientras que los niños y adolescentes necesitan más para apoyar su desarrollo físico y cognitivo.
¿Por qué algunas personas duermen demasiado?
El exceso de sueño puede tener varias causas, desde factores médicos hasta ambientales. Las interrupciones en el ciclo de sueño debido a ruidos, luz o consumo de sustancias estimulantes como la cafeína pueden provocar fatiga, lo que lleva a la persona a dormir más horas para tratar de compensar la falta de descanso adecuado.
Además, trastornos como la narcolepsia, el hipotiroidismo y la apnea obstructiva del sueño, junto con la depresión, son factores que contribuyen a la hipersomnia y aumentan la necesidad de descanso.
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