Hace 3 Hs
Los juegos de mesa son excelentes para ejercitar diferentes aspectos y capacidades del cerebro.
Entrenar tu cerebro con actividades que le representen un desafío es clave en la prevención de enfermedades neurodegenerativas. Tal como se entrenan los músculos para ganar resistencia y tener más fuerza, el cerebro puede fortalecerse cuando es sometido a algunos procesos.
Las enfermedades neurodegenerativas como la demencia o el Alzheimer llegan a ser un impedimento para tener una buena calidad de vida. Incluso llegan a generar discapacidad. Por ello, no hay que esperar que aparezcan las primeras señales de alerta, sino que es necesario tomar medidas de cuidado durante toda nuestra vida para evitarlas o retrasarlas todo lo posible.
Cinco ejercicios para entrenar el cerebro en casa
Juegos en familia. Es una de las maneras de tener el cerebro activo. Los juegos de mesa y algunos videojuegos estimulan diferentes tipos de pensamiento, ya sea de memoria, de pensamiento lateral, la creatividad u otros. Además, los juegos obligan a memorizar reglas.
Tareas cotidianas. Hoy en día es fácil para cualquiera evitar olvidos. Solo basta con una lista de tareas en el celular para tener todo a mano. Pero los expertos recomiendan evitar esos ayuda-memoria e intentar cosas como recordar el precio de cada producto que se compró en el supermercado para hacer cuentas posteriores.
La vuelta de los relojes analógicos es beneficiosa para el cerebro.
Aprender letras. Siempre se supo que la música puede ser terapéutica y una excelente compañera. También aplica para el caso de las enfermedades neurodegenerativas, que pueden prevenirse ejercitando la memoria al aprender las letras de las canciones.
Relojes analógicos. Es mucho más sencillo para la mente ver la hora en dispositivos digitales. Leer un reloj analógico, en cambio, requiere otro proceso del pensamiento. Interpretar las agujas representa una actividad valiosa para mantener activo el cerebro.
Ubicación de objetos. Observar con atención el entorno y recordar la ubicación de los objetos es otra estrategia efectiva para estimular la mente. Según los neurólogos, fijarse en detalles como los colores, la disposición de los muebles o la ubicación de un portarretratos puede ser beneficioso.
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