12 Mayo 2025
Cómo cuidar tu ojo con una vitamina específica.
La vista es uno de los sentidos más preciados y a la vez uno de los que más ponemos en juego en nuestra vida cotidiana. Constantemente nuestra capacidad visual es puesta a prueba y muchas veces amenazada, por lo que resulta fundamental adoptar estrategias para cuidarla. Una forma es incorporar una vitamina que promete grandes beneficios.
La vista cansada, la miopía y las cataratas son algunas de las enfermedades más comunes entre la población que aunque en su mayoría están vinculadas a problemas genéticos, también tienen su causas en el estilo de vida. Tener una dieta balanceada es uno de los consejos más importantes, mientras que existen otras "ayudas extras" que pueden ser útiles como es el caso de la luteína, una vitamina fundamental para la vista.
La "vitamina del ojo"
La luteína es un tipo de pigmento natural conocido como "la vitamina del ojo". Se trata de un carotenoide responsable de dar ese color amarillento o anaranjado a muchas verduras y frutas. Su función en las plantas está relacionada con la fotosíntesis, mientras que en el ser humano, se le reconocen varios beneficios relacionados a la salud ocular.
Tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y fotoprotectoras, así lo confirman en el portal especializado Tua Suadé. Se cree que actúa como una especie de filtro que protege a los tejidos oculares de los daños de los rayos ultravioleta.
Dónde encontrar esta beneficiosa vitamina
Este pigmento puede mejorar la visión en personas con cataratas, además de ayudar positivamente en la degeneración macular producida por el envejecimiento. Se puede encontrar naturalmente en alimentos como la col rizada, la yema de los huevos, el maíz, la calabaza, entre otros.
Los suplementos de luteína también pueden ser una buena opción para obtener todos sus beneficios, especialmente para prevenir enfermedades relacionadas con la vista. Aunque siempre recuerda consultar con un especialista para poder tener una opinión profesional de acuerdo a tu caso.
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