Hay que dejar de vivir "dentro de la queja"

"La depresión es un 'accidente' en la vida de una persona... Hay que intentar ponerla lo antes posible en sintonía con su 'pasado exitoso'... Esto le devuelve la sensación de que puede enfrentarse con las cosas de la vida cotidiana con suficiente destreza y eficiencia", ejemplifica el psicólogo Arturo Gómez López (foto) a la hora de hablar del tratamiento. 

El especialista asegura que los pensamientos generan sentimientos y estos, a su vez, influyen en las actitudes y en las conductas, y en el resultado de los procesos de cómo se van afrontando los cuadros depresivos.

"Si bien es casi obvio que no bastan una aproximación mental positiva a los sucesos, ni una imagen positiva de sí mismo como garantías de éxito, está comprobado que todo eso más un contexto favorecedor disminuye enormemente la vulnerabilidad a desarrollar un síndrome depresivo", añade.

"En la clínica tratamos de reestructurar el modo de pensar las situaciones, pues es imposible sentirse bien si uno vive 'dentro' de la queja y definiendo problemas sin solución, en los que casi nada depende de uno, y casi todo el padecimiento es 'por culpa de'", advierte Gómez López.

Correr el velo y proyectarse al futuro 

"La depresión puede ocurrir en todas las edades. Pasa cuando la persona se siente en un vacío existencial. No puede ver el futuro ni proyectarse hacia él. Hay un velo oscuro y tiene miedo. En la terapia tratamos de que se dé cuenta de que ese velo está en su imaginación, y que de ella depende si lo corre o no", explica la logoterapeuta María Yolanda Véliz de Esper (foto). "Y las causas son variadas: problemas laborales, de salud, de vejez, de la cotidianidad; el mundo entero la deprime porque está con miedo a todo lo que ve", añade. Agrega que el primer paso es tomar conciencia de la situación, y aceptar la angustia, el miedo y los bloqueos. Después el paciente debe ir fijándose pequeñas metas: hacerse un chequeo médico, ocupar el tiempo libre en aprender algo que siempre le gustó, en un hobby o en un servicio a la comunidad. "La terapia es importante en el sentido de guiar al paciente hacia el descubrimiento de las fortalezas internas y de que es responsable de su propia vida", remarca.