Claves para controlar el estrés de fin de año

¿Se siente estresado y preocupado por la situación económica del país y lo que pasará el próximo año? ¿Le está costando concentrarse en su trabajo? El lugar de trabajo puede ser uno de los ambientes más estresantes para la mayoría de las personas. La gran cantidad de proyectos pendientes que deben ser concretados en determinados plazos de entrega, combinados con la preocupación acerca de situaciones que no podemos controlar, hace que no nos sorprendan los altos niveles de estrés, remarcan los expertos de “Dale Carnegie Training Argentina”.

En esta época del año son propensos también los conflictos internos, que perjudican el ánimo y los resultados de los trabajos en las empresas. Cansancio, agobio, agotamiento, dolor de cabeza u cualquier otro síntoma se presentan con mayor notoriedad en la persona en el cierre del año. Según la Organización Internacional del Trabajo (OIT), las condiciones laborales del momento generan una “enfermedad peligrosa para las economías industrializadas y en vías de desarrollo, que perjudica la producción al afectar la salud física y mental de los trabajadores”, según expresa.

Los especialistas de Dale Carnegie Training Argentina describen que nuestras vidas están llenas de situaciones que pueden causarnos tensión. Pero ratifican que la forma en que las manejemos es lo que marca la diferencia en el efecto. “¡En su interior tiene la capacidad de dominarlo! Existen formas de combatir el estrés y ganar cierto control”, aseguran.

Pida ayuda

No hay necesidad de tratar de manejar todo uno mismo. Como usted sabe, eso puede resultar muy estresante. Los errores son más frecuentes y, a veces, los plazos de entrega no son cumplidos como es habitual cuando usted mismo maneja un gran volumen de trabajo. Es tentador intentar manejarlo todo, pero en vez de eso trate de obtener ayuda de sus compañeros de trabajo; también ganará su confianza y apoyo.

Sin presión

¿Qué es lo peor que puede suceder si no cumple con todas sus tareas? Usted fue contratado porque es inteligente y un gran trabajador. Seguramente encontrará la forma de seguir contribuyendo con la compañía.

Compartimentos estancos

Maneje la situación más urgente. Manejar una cosa por vez -a medida que surja- le da un mayor control de la situación. Después de completar cada tema, póngalo a un lado y concéntrese en su próximo proyecto más urgente. De esa forma, las situaciones no parecerán tan abrumadoras.